Yoga
Yoga zu praktizieren, gibt uns Kraft, Ausdauer, Körperbewusstsein, Beweglichkeit, Wohlbefinden, Eigenverantwortung, Achtsamkeit, Selbsterkenntnis, Freude und innere Ruhe. Yoga ist die Vereinigung von Körper und Geist, das Verbinden des Körpers mit der Seele.
Durch das Üben von Yoga werden unter anderem die sieben Hauptzentren aktiviert. Eine Belebung dieser wichtigen Kraftzentren hat positive Auswirkungen auf den Menschen.
Für die Körperübungen brauchen wir nicht besonders beweglich zu sein - wir verbessern unsere Beweglichkeit. Wir führen die Übungen in unserer Geschwindigkeit und unserer körperlichen Verfassung entsprechend aus. Dennoch ist unsere Motivation wichtig, etwas über unsere Grenzen zu gehen, damit wir Fortschritte erreichen können.
Was wir in den Yoga-Stunden praktizieren:
Körperübungen (Āsanas)
- Sie führen zur Harmonisierung des Körpers und Geistes, zu mehr Kraft und Beweglichkeit des Körpers und reduzieren Stress. Wir werden innerlich ausgeglichener und stärker.
Atemübungen (Prānāyāma)
- Prana steht für Lebenskraft und Ayama für Ausdehnung oder Erweiterung. Durch das Atmen erweitern wir unsere Lebenskraft. Der Atem unterstützt unsere Körperübungen.
Entspannung (Śavāsana)
- Bewegungslos entspannen, den Körper spüren und bestenfalls ohne Gedanken und ohne einzuschlafen. Es bringt Erholung und Kraft. Körper, Geist und Seele sind eins.
Die Yoga-Abende sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
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• Yoga mit Anja jeden xxx von 18:30 bis 19:30 Uhr.
• Unkostenbeitrag: 15,- Euro
Die Yoga Stunde kann auch per Video Call (Zoom) stattfinden.
Bitte mitbringen:
- Yoga-Matte
- bequeme Kleidung, warme Socken
- Decke und Kissen für die Entspannungsübungen
- Freude im Herzen